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夏季养生保健

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  • 所属行业: 其他商业服务
  • 更新时间: 2014/07/03
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    社会日益发展,现代的都市人,都或多或少的存在了职业病等等一些困扰。需要很好的养生功效。
详细描述

    现在这个社会日益发展,现代的都市人,都或多或少的存在了职业病等等一些困扰。而且现在也有越来越多人,加班晚睡等等的情况。现在有很多人都缺乏了养生的常识。像平时晚上晚睡或者加班的时候,体力消耗就会非常大,这个时候我们需要的就是要保护好胃才可以提高了睡眠的质量。可以多补充一点维生素AB,多补充一点水果蔬菜等等。这样对身体才会好。现在有非常多的养生方式,运动养生,饮食养生,养生保健、中医养生等等一系列的养生法式。夏季高温的天气,我们应该要更注重养生,不要过度的运动,这样会很容易中暑晕倒,而且也很容易上火,而且还要合理的安排作息习惯。夏天应该多去吃一些清热解火的食物,像一些黄瓜、薏米、绿豆等等等清凉的食物。到了夏天的时候,我们别等到口渴才记得喝水,特别是在空调房里,面对电脑的时候,我们应该经常多喝水,多补充一些水分,这样才可以很好的缓解我们的水分。而且夏天要保证充足的睡眠,夏天气温高,体能消耗大,我们应该要保证睡眠的充足,这样可以使大脑和身体各个部位都能得到很好释放。

夏季养生保健知识

    一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
  二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
  三是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
  四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。