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吃也可以减肥,夏日减肥瘦身食谱

发布时间: 2014-08-26 15:41:06

    如今对于很多年轻人而言,特别是年轻的女孩子,每天都在为身材不能苗条而长吁短叹,但是由于没有正确的,‘有效的减肥方法,使得身上,特别是腰间,一直有“游泳圈”’般的赘肉。而且由于夏天炎热和易流汗,使得人们更加不爱运动,只想在开着空调的房间里,边吃零食边看韩剧,所以身材越来越臃肿。而事实上,只要科学的,长期的调养,甚至在正确的饮食习惯,也会达到瘦身的效果。比如在这炎热的夏天里。这样清凉为主的菜谱,不仅能够解暑,还有减肥瘦身的功效。
    比如平时多喝这个,洋葱为主的蔬菜汤,而且还可以加入绿花椰菜,胡萝卜和芹菜等多种高纤水果蔬菜。能够排解体内积累的毒素,有利于促进消化,也促进新陈代谢,不让肠胃吸收和淀积脂肪。而莲藕也是夏日的最佳食物之一,它不仅利尿作用,更加促进消化,能够将体内垃圾彻底排出。而绿豆汤和莲藕有着几乎相同的功效,都能够清热解毒,消暑解渴的功效,绿豆粥也是夏天清凉饮品。山药一直都是夏季调养的良方,它可以减少皮下脂肪堆积,是减肥的利器,还可以增加免疫功能。特别是生食,排毒效果相当好。如今香蕉豆浆也是夏季美容减肥的极佳饮品,特别适合饥饿时饮用,让你有饱腹感,而饭量不至于过大。而且夏天也要朵吃水果,只要吃有利于促进消化和新陈代谢的食物,在夏天z不用进行过量的运动,也能过保持曼妙的身材和良好的皮肤。