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看过来!这几个实用减肥贴士你该知道

发布时间: 2014-08-08 18:50:26

对于肥胖者来说,是不是只要进行运动就能减肥?答案是否定的。减肥专家表示,每个人肥胖情况不同,选择的减肥法也应有差。所以要想快速瘦身,一定要选对方法哦!下面给减肥者们分享几个实用小贴士,仅供参考。

1、跑步瘦身也挑对象。跑步是一个能够消耗大量热量的运动,强度也不低。但是,如果减肥者的体重过重,就不要进行长时间跑步运动啦,这样会对膝关节造成伤害,进而影响后续的运动计划。

2、吃紫色食物最瘦身,想必不少肥胖者看到这个贴士,心里都要乐开花了吧。没错,你只要多食紫色食物,就可轻松告别臃肿身材。我们常见的紫色食物很多,比如:茄子、葡萄等等,其所含的热量非常非常少,长期使用,你想囤积脂肪都难。

3、适量饮黑啤也可瘦身?当然,黑啤的这个效果是毫无疑问的。减肥专家称,黑啤中特有的酵母成分,可以加速人体代谢,并阻止某些成分转化为脂肪。而且,饮用黑啤,还能对抗肌肤老化。