美容常识
首页 > 美容常识

美容养生:皮肤缺氧问题多 7招补氧

发布时间: 2014-08-05 11:53:32

    我们身边每个人,都可能存在不同程度的缺氧症状:大脑缺氧、血液缺氧,甚至眼睛都会缺氧。而皮肤缺氧表现出来的症状则往往更加明显严重:面色暗黄、易长痘痘、黑眼圈、皮肤干枯等。久坐办公室的女性,则更容易出现“缺氧”症状。


    身体缺氧 皮肤也遭殃


  胆固醇、脂肪量过高,皮肤蜡黄,大脑不灵光,心肺功能不好等这些,都是由于你的身体缺氧了。而皮肤缺氧带来的各种症状,可能会让你吓一跳:面色暗黄无血色、易长痘、黑眼圈、肌肤干枯、细纹及毛孔粗大等,都是肌肤缺氧的表现。

  研究证明:只有当身体有充足的氧气,肌肤才能由内而外的美丽。因此,“保氧”的重要性不言而喻。所以,现在女性最关心的美颜抗衰问题,已从传统的保湿防皱跨越到了“保氧”抗老的问题。
 吃对食物 保氧抗衰

  食品在“补氧”方面具有相当作用。

  很多新奇的蔬菜水果都可经过增加抗氧化酶的活性,特别愈艳丽的蔬果、所含抗氧化物质愈多,例如花椰菜、甘蓝菜、水蜜桃、蜜瓜、柿子、紫葡萄、柚子、胡萝卜、番茄、黄椒、青椒、柠檬和柑橘,以及莓类水果例如蓝莓草莓等蔬果,由于具有维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素等抗氧化营养物质,可以爱护我们的机体免受氧化损伤,防范缺氧。

  此外,富含维他命E的坚果类食品,例如杏仁、核桃等,也具有相当的抗氧化功能,为医学界所一定。
推荐饮食方

  多吃红枣 补气提亮肤色

  红枣有补气润肤的功效,当女人身体里的气血不足,血液中的含氧量就会有所下降,脸色会呈现出暗沉蜡黄。

  在女性月经、胎孕、产育和哺乳时都会有所损耗,这时候多吃红枣是非常好的养生补气的方法。
少暴饮暴食。

  暴饮暴食后,消化系统压力很大,机体便会把更多的血液分配到胃肠,用来消化食物。这样一来,其他组织的血液就会相对减少,处于缺氧状态。

  饮食的关键是均衡,饭吃到七八分饱即可,晚上更要减少应酬。
富含铁质食物

  铁能增强血红蛋白运输氧气的能力,平时可适当多吃些含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼类、鸡蛋、菠菜、黑木耳等。

  草莓 健脾和胃

  古书上记载,草莓“健脾和胃、补血益气”,所含的维生素C比苹果、葡萄要高出10倍以上。维生素C可以消除细胞间的松弛与紧张的状态,让脑细胞结构坚固,对脑和智力发育有重要的影响。草莓可补血益气,且富含铁质,可以缓解身体缺氧现象。


    大蒜杀菌保护心血管

  身体缺氧会增加心血管负担,容易诱发心血管疾病,而大蒜可以有效保护心血管。

  大蒜“味辛性温、入脾、胃、肺三经”,大蒜具杀菌效果,它所含的硫化物是很好的抗氧化物质,可以减少自由基的产生,降低身体病变,且大蒜可降低不饱和胆固醇、增加饱和胆固醇,促进心脏血管的健康,还有“血管清道夫”的美称。
    杨桃能强肺止咳

  杨桃的药用价值很高,杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素A、维生素C、各种纤维质、酸素及蛋白质等,对人体有助消化、滋养和保健功能,可以有效改善身体缺氧症状。它也是日常非常受欢迎的水果。

  杨桃的维生素C、矿物质钾的含量很高,可以降低亚销酸氨的产生,减少癌症发生的机会,其成分对于降低三酸甘油酯与胆固醇等,也有不错的效果。